↓↓لینک دانلود و خرید پایین توضیحات ↓↓

فرمت فایل: word

(قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحات:15

قسمتی از متن فایل دانلودی:

آب درماني در زندگي آپارتماني

آب درماني براي بهبود مشكلاتي از جمله ورم مفاصل، دردكمر و گردن، صدمات ورزشي، صدمات ناشي از كار و همچنين براي كساني كه دچار بيماري «پاركينسون» هستد، موثر و مفيد است

بعضي واژه ها هستند كه زياد به گوش مي خورند اما شايد حتي باورشان نكنيم. واژه هايي كه پديده هاي جديد سلامتي را مورد توجه قرار مي دهند و اساساً به درمان هاي غيردارويي مشهورند. «موسيقي درماني»، «خنده درماني»، «آب درماني» و ... از جمله اين پديده ها هستند.
اين موضوعات معمولاً پديده هايي هستند كه نسبت به آنها كمتر شناختي داريم و از نقش آنها در سلامتي مان بي اطلاع هستيم.در اين شماره از صفحه سلامت، موضوع «آب» و نقش آن در درمان بيماري را بررسي كرده ايم.

آب براي دردهاي شما!«آب درماني» استفاده از آب در درمان بيماري هاست. شايد شما نيز اين توصيه «بقراط» پدر علم پزشكي را شنيده ايد كه هر وقت بيماري جسمي يا روحي به او مراجعه مي كرد، براي او تغذيه مناسب، استراحت و استحمام را توصيه مي كرد. از گذشته هاي دور نقش آب در سلامت انسان مورد توجه بوده است.
«حسين نصيري» استاد شنا و داراي مدرك درجه دو غريق نجات و مدرك «سيمين» فرانسه در رشته غواصي است.

او كه خود ساكن سعادت آباد و مربي شناي باشگاه هاي منطقه است، از جمله مدرسان آب درماني است.
وي رشته «كاراپركتيو» يا آموزش هاي آزاد كردن عضلات و آرامش بخش اعصاب و روان را مورد اشاره قرار مي دهد و مي گويد: «شكستن قولنج از قديم در ايران مرسوم بوده است. اين كار امروزه در سيستم هاي آموزشي و طبي مورد توجه است.
ما در آموزش هاي شنا، اين رشته را از جمله مهم ترين عوامل براي سلامت افرادي مي دانيم كه از بيماري هايي مثل كمردرد، زانو درد و حتي آرتورز گردن رنج مي برند.»
سلامتي بدن با حركت در آب اين استاد شنا معتقد است: «در آب وزن بدن نصف مي شود لذا حركت براي بدن راحت تر است و بدن هم نرم تر عمل مي كند. پس حركت در آب، آسان تر از روي زمين است. تركيب اثر حركت آسان در آب، شناور بودن و آب گرم منجر به كاهش درد عضلات و از بين رفتن گرفتگي ماهيچه ها و در نتيجه بهبودي بيماري مي شود.»
كارشناس هم محلي سعادت آبادي، حركت در آب را مهم ترين عامل سلامت بدن مي شمارد و ادامه مي دهد: «وقتي از تمرين هاي ورزش به عنوان درمان در آب استفاده مي شود، اثر سلامتي آن چندان برابر مي شود. مي توان از تمام ورزش هاي آبي به طور عام و از شنا به طور خاص به عنوان آرامبخش، كاهش درد و بهبودي برخي از بيماري ها نام برد.»
زندگي آپارتماني و استرس هاي آن

گاهي وجود زندگي ماشيني و آپارتماني و استرس هاي موجود در آن، كاركرد سلول هاي مغزي و اندامي را مختل مي كند و به همين دليل منشأ اكثر بيماري ها را فشارهاي عصبي مي دانند. لذا پديده هايي مثل آب درماني جهت روند بهبود بيماري و آرامبخشي و كاهش درد توصيه مي شود.
«نصيري» مي افزايد: «آب درماني الزاماً ياد گرفتن فنون شنا نيست و مثلاً شناي پروانه در آب يا شناي قورباغه براي بيماري هايي مثل آرتورز گردن يا كمردرد و زانو مضر است.
كاربردهاي آب درمانيدر مجموع بايد يادآور شد كه «آب درماني» در بسياري از بيماري ها كاربرد دارد و مي تواند در مواردي به بيمار كمك كند تا سلامتي خود را به دست آورد. از جمله اين موارد مي توان به تقويت و تحكيم ماهيچه ها، تحرك (حركت در مفصل ها)، رهايي درد، رسيدن به آرامش، تناسب اندام اشاره كرد.
آب درماني براي بهبود مشكلاتي از جمله ورم مفاصل، دردكمر و گردن، صدمات ورزشي، صدمات ناشي از كار و همچنين براي كساني كه دچار بيماري «پاركينسون» هستند، موثر و مفيد خواهد بود.
خوانندگان نشريه و شهروندان منطقه ۲ مي توانند سوالات خود را در اين زمينه به صورت مكتوب براي دفتر نشريه ارسال كنند تا از نظر كارشناسان منطقه در اين خصوص مطلع شوند.

هيدروتراپي چيست ؟

هر گونه معالجه و مداوا به كمك آب را مي توان هيدروتراپي دانست .

ليكن بايد گفت كه امروزه هيدروتراپي اغلب به شيوه اي از معالجه گفته مي شود كه در آن اجراي حركات و نرمشهاي خاص در آب مورد نظر باشد نمونه هاي بيشمار از افرادي كه دستخوش آسيبهاي جدي مفصلي ، عضلاني ، استخواني و... شده و بر اثر اجراي تمرينات خاص در آب توانسته اند بزودي شفا يابند اين نكته را نمايان مي سازد كه آب درماني شيوه اي نوين در توانبخشي و معالجه نارسائيهاي اندامي است كه عليرغم گسترش روز افزون آن در سطح جهان متاسفانه به دليل عدم انتشار منابع و آثار فارسي در اين باره در كشور ما چندان شناخته شده نيست و چنانچه شناختي هم باشد، اغلب در حد تعريف سطحي يا اجراي حركات سليقه اي است .

آب درماني و اجراي حركات خاص در آب گذشته از فوايد درماني قابل ملاحظه آن در ورزش و آسيبهاي ورزشي (كه خود موجب ارتقاء كارائي اين افراد مي گردد) و درمان فلجها و به خصوص معلوليني كه پس از بهبود مي توانند بخشي از نيروي فعال جامعه گردند، يكي از راههاي كاهش فشارهاي رواني و در نتيجه افزايش كارائي نيروهاي سالمي است كه فعاليت بيشتر آنان موجب رشد بهره وري مي گردد.

ورزش درآب

نقش شنا در ارتقاء بهره وري

ورزش هوازي در آب يكي از جديدترين تمرينات ورزشي در دنيا مي باشد كه فوائد متعدد و گوناگوني را در بر دارد . از جمله فوائد اين ورزش را مي توان به موارد زير اشاره نمود .

1- كسب و حفظ فرم بدني خوب و همچنين كسب آمادگي قلبي و عروقي و پيشگيري از ابتلاء به امراض عضلاني و استخواني ناشي از كمبود حركت و غيره .

2- تقويت عضلات و مفاصل و تسكين دهنده دردهاي عضلاني ، استخواني ، مفصل و بيماريهاي رواني (بخصوص افسردگي و پريشاني ، ...) كه بيشتر اين بيماريها در سنين بالاي 30 سال بروز مي كند

ورزش در آب براي هر انساني با هر سطح آمادگي جسماني ، در هر سني ، و با هر وزني مناسب و داراي اثرات آرامش دهنده مي باشد . در اين ورزش خروج عرق بد بو از بدن احساس نمي شود .

*** متن کامل را می توانید بعد از پرداخت آنلاین ، آنی دانلود نمائید، چون فقط تکه هایی از متن به صورت نمونه در این صفحه درج شده است ***