↓↓لینک دانلود و خرید پایین توضیحات ↓↓

فرمت فایل: word

(قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحات:3

قسمتی از متن فایل دانلودی:

بيماري هاي قلبي وعروقي

تصلب شرايين ( Atherosclerosis) علت اصلي بيماريهاي قلبي است كه در آن قطر سرخرگها بتدرج تنگ ومانع جريان طبيعي خون مي شود . از علل آن مي توان تجمع چربيها مثل كلسترول در ديواره ي داخلي سرخرگها نام برد . اين عارضه تدريجي وفزاينده است ودر مرحله ي پيشرفته موجب گرفتگي كامل سرخرگ شده وجريان خون را متوقف مي كند . تصلب شرايين به عوامل مختلفي بستگي دارد:كهولت –وراثت – چاقي – مصرف سيگار – كلسترول و درصد چربي غذا و فشار خون بالا وجنسيت و استرس وعدم فعاليت جسماني وتمرين .بعضي از اين عوامل مثل كهولت ووراثت قابل تغيير نيست اما بعضي ديگر مثل ميزان فعاليت جسماني وتغذيه قابل كنترل ودر اختيار فرد است . اگر تصلب شرايين در بافتهاي مهم مثل قلب يا مغز رخ دهد عوازض آن كل بدن را تحت تاثير قرار مي دهد . گرفتگي سرخرگها ي قلبي سكته ي قلبي وگرفتگي سرخرگهاي مغز سكته ي مغزي را به وجود مي آورد .

حمله ي قلبي (Heart Attack) هنگامي رخ مي دهد كه جريان خون سرخرگهاي تغذيه كننده ي قلب (كرونر) مسدود شود. گرفتگي كامل سرخرگهاي كرونر موجب مرگ سلولهاي قلب ومرگ فرد ميشود كه به آن سكته قلبي (Myocardial infarction) مي گويند . اگر فقط بخشي از سرخرگهاي كرونر در انتهاي آن مسدود شود به آن ايسكميا (Ischemia) گفته مي شود .

سكته مغزي(apoplexy) يا حمله (Stroke) به علت بسته شدن جريان خون مغز اتفاق مي افتد واحتمالا در افرادي كه به تصلب شرايين مبتلا هستند شايع تر است . يكي از علل بسته شدن سرخرگهاي مغز لخته شدن خون است كه به آن ترومبوز مغزي (Cerebral Thrombosis) مي گويند .

علت ديگر آن تركيدن وپاره شدن سرخرگ مسدود شده بر اثر تصلب شرايين است كه در اين حالت بافت مغز پر از خون مي شود وبه آن خونريزي مغزي (Cerebral Hemorrhage) مي گويند . در اين حالت سلولهايي كه توسط سرخرگ پاره شده تغذيه مي شدند دچار كم خوني مي شوند . علاوه بر آن خون خارج شده به سلولهاي مغزي فشار مي آورد وفعاليت آنها را دچار اختلال مي كند كه ممكن است موجب معلوليت موقت يا دايمي شود . اين حالت معمولا با فلج شدن يك طرفه ي بدن همراه است .

عوامل اصلي بيماريهاي قلبي وعروقي عبارت است از : كلسترول خون بالا و فشار خون بالا ومصرف سيگار . اگر چه فعاليت جسماني در مقايسه با عوامل فوق در پيشگيري از بيماريهاي قلبي اهميت كمتري دارد اما فعاليت جسماني مناسب ومنظم در كاهش ابتلا به بيماريهار يهاي قلبي وعروقي مؤثر است .

فعاليت جسماني وتمرين منظم به طور غير مستقيم نيز براي دستگاه قلب وعروق مفيد است براي مثال تمرين براي كاهش وزن وكنترل فشارهاي رواني (استرس)موثر است واز اين طريق ممكن است در تسكين يا پيشگيري از بيماريهاي قلبي مؤثر باشد .

فوايد وآثار مفيد فعاليت جسماني وتمرين براي دستگاه قلبي وعروقي

*افزايش توانايي مقابله با استرس

*تقويت عضله ي قلب وافزايش كارايي آن

*كاهش چربي خون به ويژه كلسترول وكاهش فشار خون

*افزايش خون رساني به قلب از طريق افزايش قطر داخلي رگهاي خون رساني به قلب (سرخرگهاي كرونر) .

*پيشگيري از سخت شدن ديواره ي سرخرگها وتصلب شرايين :فعاليت جسماني منظم موجب گشاد شدن عروق خوني وتسريع جريان خون مي شود ودر نتيجه در پيشگيري از تصلب شرايين موثر است .

*بهبود تركيب خون:فعاليت جسماني منظم در بهبود تركيب خون مؤثر است . براي مثال چربي وكلسترول خون را كاهش وهموگلوبين را براي خون رساني افزايش مي دهد.

فعاليت جسماني وتمرين موجب تغييراتي در ساختار وعملكرد قلب مي شود از قبيل افزايش قطر ديواره ي بطن(بر اثر

ورزشهاي قدرتي مثل وزنه برداري )بزرگي حفره ي قلب (براثر ورزشهاي استقامتي مثل دوي استقامت ) وكاهش تعداد ضربان قلب استراحت (40تا60 ضربه در دقيقه) .

*** متن کامل را می توانید بعد از پرداخت آنلاین ، آنی دانلود نمائید، چون فقط تکه هایی از متن به صورت نمونه در این صفحه درج شده است ***